熱中症は室内でも誰にでも起きます。本当に。

こんにちは。
薬のあらゆる「?」を解決する薬相談の専門家、
薬剤師コーチの関口詩乃です。

 

暑い日が続いていますね。

皆さん、水分と塩分とって、涼しいところにいますか?

 

・・・なんてことを言っていますが、

実は先日、自宅で熱中症になりました。

 

 

自宅で熱中症!?

 

我が家、寝室のクーラーが弱っています。
弱っているというより、半ば壊れています。

 

気づいたのは、この夏、暑くなってから。
何しろ夏場に冷房運転しかしないため、
使ってみて初めて弱っていることに気づきました。

 

今、買い換えても、需要ピークの時期なので、
強気のお値段は我慢するとしても、
すぐに取り付けにきてくれそうもありません。

 

まぁ、一応動いてるし、設定温度+2度くらいには冷えるし、
電気代はかさむかもしれないけど、
今夏が終わったら買い換えようと決めていました。
でも、それでもなんとかしのいでいたんですね。

 

ところが、です。

 

確かにその夜は暑くて、いつもよりもさらにクーラーの効きが悪かったです。
そこへ持ってきて、風量を自動にしていたら、勝手に弱くなった模様。

 

起きたら、室温30.4度!(-“-;
薬の品質が保たれない温度になっていました。

 

それでも、支度をして、その日のお仕事の場所に向かいました。

だけど、電車に乗っている間中、汗が滝のように流れて止まりません。
電車の中は涼しくて、いつもなら2−3駅のうちには汗もひき、
いい感じになるですが、、、

 

それでも、どんどん汗がでて、
それなのに手の先が冷たくなってきます。

 

目的地の最寄りの駅についたのですが、階段がなんとなく歪んで見えます。

 

まだこの段階では熱中症だと気付かず、、、
疲れてるかなー、夏バテかなー、
なんて思いながら、仕事場に向かいました。

 

早めについたので、自動販売機でキンキンに冷えた水を買い、一気飲み。

・・・あれ、滝のような汗がとまらないどころか、震えが来てるよ、私。。。

 


・・
・・・
・・

 

 

恥ずかしながら、、、

ここで初めて、熱中症だ!と気づき、

スポーツドリンクを買いに、ふらふらと自動販売機にもう一度向かいました。

 

熱中症のとき、真水を飲んでもダメです

 

身体の中の電解質(塩分やミネラル)が流れ出てしまっているので、
身体が水を保てません。

 

もし、あなたが、同じような状態に感じたとき、

水と一緒に、電解質を摂る、電解質が入っている飲み物
(スポーツドリンクとか、OS-1のような経口補水液とか、スープとか味噌汁とか)
を飲んでください。

 

老人でも子供でもなくても、
家の中でも、日中ですらなくても
熱中症にかかるんだな

 

ということを知識では知っていましたが、
改めて体感しました。

 

何より、知識を持ったうえで実際に遭遇しても、
外でスポーツをしていた、などではなく、このようなシチュエーションの場合、

熱中症だって、なかなか思い当たらないものだな

ということに驚きました。

 

夏の不調、まずは熱中症を疑ってみたり、
原因を考える前に、まずは電解質と水分補給をしてみる。

 

とても重要なことです。

皆様も、熱中症にはご注意を!!

 

PS

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